no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月14日（月）

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腹筋背筋止め
週二回
B3+

背筋　2012 6月29日(金)～
総合データ（～1月）
平均値 44.2回
増減値 20回
最高値 50回（記録日：2013/01/11）
最低値 30回（記録日：2012/08/24）

【記録グラフ】
水平足踏み
300回
水平足踏み（回） のグラフ
 		筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
60分
踏み台昇降（分） のグラフ
体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1860kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
382kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
30.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
87.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
17時
カレイの煮付け（1.5人前） 123 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
玉子焼き（0.3人前） 39.7 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
Twinlab プロテイン　クッキー＆クリーム（0.5人前） 70 kcal
  382 kcal
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