美登利寿司ダメだった【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月21日（月）

美登利寿司ダメだった
< 都筑緑道ラン 　｜　IKEA >
みさこと美登利寿司いったが
食べ放題は30人程度並んでおり諦めた
学芸大サイゼリア

【記録グラフ】
朝の体重
69.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
9km
ジョギング（km） のグラフ
 		ストレッチ
40回
ストレッチ（回） のグラフ
食事の記録
2176kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
アイス（0.6人前） 182 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
辛味チキン（5人前） 330 kcal
イカマリネ（1人前） 80 kcal
白ワイン（4人前） 292 kcal
赤ワイン（1人前） 73 kcal
卵焼き（0.4人前） 53 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
伊藤ハム クリームチーズ（0.5人前） 61 kcal
フジパン ぶどうパン（0.3人前） 140 kcal
9時
バジルソーセージ（2人前） 160 kcal
神戸屋　 トースト　８枚切（1人前） 142 kcal
13時
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
  2176 kcal
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