フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月23日（水）

フィットネスクラブ
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　　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分４８ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション２５㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、、　ローイング４０㎏４０回、レックプレス５０㎏１００回、レッグエクスティーション２５㎏４０回、レッグフレクション１５㎏３０回.ジョーバ１５分２６ｷﾛｶﾛﾘｰ腹筋２０回、腕立て伏せ３０回、約２時間１０分、明日は日Ａです。午後から会社の健康診断です、メタボ検診ですね。

【記録グラフ】
最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
63mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
8.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
takasanmat 2013/01/24 08:12 
メタボ検診、ウエスト７８ですから、腹囲も８５以下と思います。
体重、体脂肪も全く問題ないですから、メタボ検診、なんも不安は
無いと思いま～す。
 あたりばん 2013/01/25 00:03 
メタボ検診は全く問題なかったです、胸囲は９６センチでした、緊張して低血圧８０でした、高血圧１２７
、職員検診後期は終わりました。
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