高速【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月24日（木）

高速
< 微妙。。。 　｜　苦手 >
【今日やった運動】
トレッドミル 5km@11km/h [350Kcal]
がんばるエアロ45 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
２時間以上。

【今日の感想】

HGZエアロ　１月３週目。。。

高速クイックターン？＠＠；

手抜き・・汗汗

以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
900kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
10.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3112kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
トースト（1人前） 270 kcal
サントリー リプトン リモーネ [ペットボトル] 500ml（1人前） 120 kcal
12時
弁当600（1人前） 600 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア シリアルチョコバー（1人前） 190 kcal
大塚製薬 SOYJOY（1人前） 129 kcal
23時
忘れた（1.8人前） 1800 kcal
  3112 kcal
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