ネックウォーマー【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月25日（金）

ネックウォーマー
< 肉団子 　｜　寒い日 >
暖かい素材のネックウォーマーを買ってみた。
耳あてしてネックウォーマーと手袋をしたら、あまり寒さを感じず。
夜寝るときも、ネックウォーマーをつかおう。
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前回記述した方法で羽毛布団の上に毛布をしてから、暖かく眠れる。
今まで湯たんぽを子供の分まで作っていたけれど、まったく必要なし。
心地いい眠りなので、寝るのが楽しみである。
【記録グラフ】
万歩計
10583歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1917kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
吉野家 納豆（1人前） 100 kcal
14時
お刺身（1人前） 34.9 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
かぼちゃぷりん（1人前） 257 kcal
チョコレート（0.4人前） 178 kcal
20時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
岩のり（1人前） 15.1 kcal
寄せ鍋（0.4人前） 124 kcal
ぜんざい（1人前） 262 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
  1917 kcal
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