寒日【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月26日（土）

寒日
< 苦手 　｜　ショコラルージュ！ >
寒日 画像1
【今日やった運動】
外RUN 30km [2260Kcal] 3時間
・・・
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]

【運動した時間】
３時間４５分

【今日の感想】
今日は、外RUNですっ！

風がキツイけど、イイ天気ですヾ(￣▽￣)ノ

いつも、この場所に来ると写真撮りたくなります 笑
・・・
・・・
この後、MEX45に参加。。。
　足が攣りました。。。（苦笑）

・・・
・・・
今日も、ツケの支払いの為？
夕方からお仕事ですっ！

以上　(￣◇￣)ゞ
【記録グラフ】
運動消費カロリー
3060kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
30km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
忘れた（3.5人前） 3500 kcal
  3500 kcal
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