okko29 とりあえず～(;-ω-)【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月29日（火）

okko29 とりあえず～(;-ω-)
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■ あぁ、昨日、すっとばしちゃったんだぁ。
玄米・雑穀米g 60
味噌汁( 60
もずく・雌株・酢のもの 20
豆腐&納豆/ 135
果物&かすぴ 40
チギリ揚2個&おろし&しらす 60
ポテサラ・ひじき 60
浅漬 10
＝ 445


豆腐 55
粕汁 60
飯& 120
韮・ササミ 80
豆煮 40
カッテ 20
トマト&胡瓜 30
･
＝ 405



間食･ 150
･
･
豆腐150g 105
ひとり鍋 180(とろろ・薩摩揚・スルメ・しめじ・ねぎ・青さ・他)
ポテサラ(チーズ・ドライトマト 50
tororo雌株 45
･ 20
50
･
･
･
＝ 450

【今日の感想】
■ そろそろ戻り(体重&ウエスト)が悪くなってきた～！…もう2000円ゲットしたしな～、なんて言ってはいけない！頑張るマン！
■ お騒がせ？しましたが足についてフォロー…昨日病院へ行ってきました。思ったほどは悪くないけど、足首とひざをやっちゃっているそうです。…金曜日の夜にシンクロ練習…「もしかしたら行けるかも」ぐらいの程度です。(とにかくアイシング！アイシング！凍死しそうなぐらいやってます！)(>_<)

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2013/01/29 08:50 
■ あぁ、昨日、すっとばしちゃったんだぁ。
・・・そうゆう日もあります。人間だもの・・・
 okkon 2013/01/29 22:58 
多いし！(笑)
きこたん 2013/01/29 09:49 
何をすっ飛ばしたのかと思ったわー＾＾；
日記ね♪
 okkon 2013/01/29 22:59 
日曜日転んだ時は私がすっ飛んだけどね～。
うみのおとこ 2013/01/29 15:18 
男前とうふ～、関東風？
 okkon 2013/01/29 22:58 
男前シリーズ。わりと美味いんだよ~。
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