ていたい。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月31日（木）

ていたい。
< ひざ 　｜　ふりょう。 >
【今日やった運動】
トレッドミル 5km@12.1km/h [350Kcal]
がんばるエアロ45 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
２時間以上

【今日の感想】

HGZエアロ　１月４週目。。。 最終週

できてませんが・・・滝のような汗で
無様に終了。。。

来週は、後ろ面替えをやってみる？って
仰ってました。

崩壊必死ですが、
進歩も必要なのでイイかもね 笑

・・・
・・・
順番が前後しますが、
トレッドミルで最初走りましたが、
なんとなく、カラダガ重いです。。。

体重マジで減らしたいなぁー
　最近停滞で減りませんっヾ(T^T)

以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
900kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
10.5%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1745kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
23時
忘れた（2.6人前） 2600 kcal
  2600 kcal
食事レポートを見る
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