食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月01日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
トースト
納豆
コーヒー
青汁
ヨーグルト
【昼ごはん】
御飯
塩鯖
味噌汁
お汁粉
豆腐
筑前煮
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		食事の記録
2783kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
15時
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯖（1人前） 142 kcal
お汁粉（1人前） 219 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
22時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オレンジシュース（1人前） --- kcal
  2783 kcal
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