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13年02月06日（水）
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[日記本文]
【今日の出来事】
本日は雪ッ！？～雨…ツモもらなかったな～。
朝～キチッとストレッチッ！
昼ランオフ～仕事～納品のため昼休み移動する。
夕方～残業。
夜～宅焼肉～♪早寝早起。
【今日のmirai14000】
電位治療～0.5時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング1時間、昼ラン時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
7時間
【今日の動き】
『すべらない話』で腹筋鍛える～のきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、玉子スープ、hotコーヒー、チョコパイ
【昼ごはん】
バナナ、チョコパイ、hotカフェオレ
【間食】
キノコ炒め、鯖味噌煮、ご飯、キムチ
【晩ごはん】
炭酸水、キムチ、カルビ、牛タン、ホルモン、豚肉、キノコ野菜炒め、マルチビタミン、キットカット♪、黒烏龍茶
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
[睡眠時間]
8
[体重]
69.5
[ジョギング]
[休肝日]
3
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
1
[mirai14000電位治療]
0.5
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| 【記録グラフ】 |
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