|
|
13年02月08日（金）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
[日記本文]
【今日の出来事】
2/8
本日は晴れ～。
朝～キチッとストレッチッ！
昼ラン～着込んで8km。体が重いッ！！
夕方～浅草へ→初のソラマチへ～♪
六厘舎にて生ビール＆つけ麺♪
夜～浅草アニーと飲み♪
【今日のmirai14000】
電位治療～0.5時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング1時間、昼ラン0.6時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
四股踏みのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、玉子スープ、hotコーヒー
【昼ごはん】
バナナ、味噌汁オリーブ、hotカフェオレ
【間食】
【晩ごはん】
生ビール、つけ麺、マルチビタミン、芋焼酎ロック、緑茶ハイ
【夜食】
緑茶ハイ
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
[睡眠時間]
8
[体重]
68.5
[ジョギング]
8
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.75
[mirai14000電位治療]
0.5
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記