no title【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月09日(土)

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【今日の出来事】
2/9
本日は晴れ~。

朝~ダラッと過ごすッ!

昼ランオフ~。

午後~子どもたちと公園遊びへ~♪
→たこ焼きやアイスを食べる

夕方~家へ帰宅~宅飲み→飲み過ぎるッ!!

夜~早寝早起♪

【今日のmirai14000】
電位治療~時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング1時間、昼ラン時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
公園遊びのきついやつ
【今日の感想】

【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
たこ焼き、唐揚げ、チューハイ
【晩ごはん】
チューハイ、チーズ、キムチ、チョコレート、マルチビタミン、芋焼酎炭酸割
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
2:00
【今朝起きた時間】
12:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好!!寝具割合(ベ0:床10)
[睡眠時間]
10
[体重]
69.5
[ジョギング]

[休肝日]

[目標実施(1:できた 0:できなかった)]
0.5
[mirai14000電位治療]

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
睡眠時間
10時間
睡眠時間(時間) のグラフ
体重
69.5kg
体重(kg) のグラフ
コメント
お・ん・ぷ♪ 2013/02/10 22:32
ヘイポーさん、先日は炭酸割のお返事ありがとうございます☆

炭酸水はカラダに良いとしか知らなかったのでとってもお勉強になりました♪

そして芋炭酸割本当に美味しくてびっくりしましたぁヾ(=^▽^=)ノ

格好良い男の子ですねぇ~☆ソラマチだ♪
 ヘイポー 2013/02/12 19:10
 おんぷ♪さん こんばんは お手紙ありがとうございます

走るようになってから~より体のメンテとか体に良いもの~グッズなど

雑誌などでチェック(立ち読み)するようになりました。

カラダカラの方々の日記もいろいろ~参考になります(酒豪がやたら多いけれども!?)

芋に限らず~炭酸割は、たまに気分をかえて梅干やレモン、ゆずなど入れて楽しむのもアリです!!

写メは~次男なんですが、長男は車で寝てしまっていて凄く機嫌が悪かったのです(苦笑)

六厘舎のつけ麺をささっと食べて帰りました・・・なかなかのんびりは~行けません。

                                         ヘイポーより
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