くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月09日（土）

くもりはれ
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　気持ちよく、校庭開放テニス。
　肩、腰、膝など要注意ですが。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
1000kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
60%
湿度（%） のグラフ
気温
13.3℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
87cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
食事の記録
5089kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
アイスコーヒー（2人前） 606 kcal
10時
お茶漬け（2人前） 385 kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（3人前） 150 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 606 kcal
13時
ナポリタン（1.5人前） 966 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
15時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
サントリーウエルネス ビタミン＆ミネラル（1人前） 6.4 kcal
18時
カルピス カルピスウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 230 kcal
20時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
キリン 一番搾り　生　大ジョッキ（1人前） 334 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
21時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
23時
みかん（3人前） 75.9 kcal
  5089 kcal
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