ヘイポーさん
最新の記録ノート
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13年02月11日（月）
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[体操競技大会♪]
【今日の出来事】
2/11
本日も晴れ～建国記念日♪
明治神宮で建国祭があるのだけれども～。
朝～6時起きキッチリとストレッチ。
午前～長男とサッカークラブ練へ～走る♪
子どもたちとミニゲーム→ママさんチームとも～かなり本気ゲームッ！！
午後～体操競技大会を見学に～凄ッ！！
夕方～買い物→家でマッタリッ～夕寝♪
夜～早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療～時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキングサッカー練3時間、昼ラン0.5時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
5.5時間
【今日の動き】
サッカー練のきついやつ
【今日の感想】
なんか～疲れた～夕寝(-_-)zzz
【朝ごはん】
ウーロンハイ
【昼ごはん】
チューハイ
【間食】
ビール、鰊照り焼き、ミートボール
【晩ごはん】
モツ炒め、野菜炒め、キムチ、芋焼酎炭酸割、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
0:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
2時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
[睡眠時間]
8
[体重]
70.25
[ジョギング]
5
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.5
[mirai14000電位治療]
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| 【記録グラフ】 |
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