ヘイポーさん
最新の記録ノート
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13年02月12日（火）
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【今日の出来事】
2/12
本日は晴れ。
朝～キチッとストレッチッ！！
サッカー練のせいか筋肉痛ッ！！
昼ラン～着込んで8km流し風が冷たいしッ！体も重いッ！
夕方～次男と体操教室送り迎え→残業。
夜～実家にて夕食～。
不意にTVをつけたらR-1GPの優勝者発表してたの見ちゃったしΨ(`∀´#)
→早寝早起。
【今日のmirai14000】
電位治療～0.5時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.6時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
四股踏みのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、昆布おにぎり、hotコーヒー
【昼ごはん】
菜っ葉の煮物、肉じゃが、玉子おじや
【間食】
hotコーヒー
【晩ごはん】
炭酸水、白菜鍋、マルチビタミン、チョコ
【夜食】
【今日の感想】
チョコやっぱ馬ッ！！
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
[睡眠時間]
8
[体重]
69.5
[ジョギング]
8
[休肝日]
4
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
1
[mirai14000電位治療]
0.5
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