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13年02月12日（火）
【N】KickBoxing→空手→ヨガ→空手 |
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KickBoxing
空手に少し早く着いたと思ったらいつもの師範ではなくNさんがやってた！
受講生も２名、ヤイだけということで、途中からキックに参加させてもらった。
遅かったけど、最後にたくさん、ミットをしてもらえてすごくうれしい。
まだ７時台なので、元気もあって、機嫌良かったし。。。。
本当は昼間だけ、と先週言ってたけど、どうやら師範の用事が長引いてキックを代わりに夜７時３０分まで教えることになったらしい。
ありがたかった。
気になってるタ＊＊ーについては、内緒と言われた。うーん、最近みたいだけどなあ。。。。
空手
basicなのだが、全員、空手着を着ている。着てないのは私だけ。
そしてミットは新しい師範が２名女子を担当。
胸をワンツーでみぞおちボディで打たせてその後ミドル、という過酷な？ミット打ちで、ちょっとひるんだ。
移動稽古もあった。
ヨガは、いつものY子先生ではなく若い女性
足のストレッチを中心に。
空手レギュラーは
移動と形。
ちょうどムエタイの教則DVDを見た後だったので、
ほんとNさんのミットはありがたかったわ。
しかもなぜか帰りのころ、ジムに戻って来ていたので、一緒に帰る事ができた。
中級と上級も早く見なければ。
◎ジャンピングスクワット ２０回くらい、合間に
◎背筋のトレーニング 10回くらい、ヨガの前に
◎脇腹の腹筋 X
◎レッグレイズの腹筋 X
丹田の意識、：途中から忘れた
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