no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月13日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
85回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1524kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
3702kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
6212歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3702kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
おにぎり3個（1人前） 534 kcal
15時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
薄皮まんじゅう 2個（1人前） 156 kcal
19時
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 362 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
ウインナ（1人前） 64.2 kcal
スパゲッティ（1人前） 748 kcal
野菜サラダ（1人前） 98.4 kcal
ビール中（1人前） 195 kcal
日本酒３合（1人前） 579 kcal
  3702 kcal
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