ヘイポーさん
最新の記録ノート
 |
2013年 |
 |
 |
2月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
|
1 |
2 |
| 3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
| 10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
| 17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
| 24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
13年02月14日（木）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
|
【今日の出来事】
2/14
自分のではありません(笑)子どもたちが頂いたモノ～♪
本日はくもり。
朝～キチッとストレッチッ！
昼ラン～着込んで8km。体が重いッ！！
夕方～長男体操教室へ送り迎え→残業。
夜～早寝早起
【今日のmirai14000】
電位治療～1.5時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング1時間、昼ラン0.6時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
四股踏みのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、納豆ご飯、hot黒烏龍茶
【昼ごはん】
味噌汁オリーブ、hot黒烏龍茶
【間食】
【晩ごはん】
炭酸水、ブロッコリーサラダ、焼きそば、焼鳥、チョコ
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
[睡眠時間]
8
[体重]
69.5
[ジョギング]
8
[休肝日]
5
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
1
[mirai14000電位治療]
1.5
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記