okko25 今日から節制…あれっ？？？（´・ω・`）【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月25日（月）

okko25 今日から節制…あれっ？？？（´・ω・`）
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玄米・雑穀米g 35
味噌汁( 65
もずく・雌株・酢のもの 20
豆腐&納豆/ 105
果物&かすぴ 25
揚かま&鮭&おろし 85
ポテサラ・ほうれん 30
春菊&えのき 35
＝ 400
飴 20

豆腐 55
粕汁 190
飯&
ゆかり和( 35
揚かま・ゆで卵10g 70
ぶろっことまと 20
･
･
＝ 370
チョコ豆乳他 350


蕗のとうおかか和え 20
焼どーなつ 200
朝残味噌汁 70
豆腐 80
大根ペペロンチーノ 40
･
蒸どりつまみ食い 150　…蒸どりはブログ参照～❤　http://okko-okko.cocolog-nifty.com/blog/2013/02/130225-0773.html

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･
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＝ 560


wine　100
【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
100kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1800kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2013/02/25 08:49 
ぶろっことまと 15
・・・なんすか？ブロッコリーのトマト？
 okkon 2013/02/25 12:35 
ごめん、ブロッコリー&トマト　…勝手な略語がいっぱい(^^ゞ
　・かすぴ　…カスピヨーグルト
　・カッテ　…カッテージチーズ
　・豆玉さらだ　…豆と玉ねぎのサラダ
　・ナスぴ　…茄子&ピーマン炒　多々
うみのおとこ 2013/02/25 19:11 
ふりかけになった、雑穀米の素みたいのがありました
 okkon 2013/02/25 22:15 
私食べたことがあると思うよ～。
結構硬いんだよ～。
スープとかに入れて食べた！
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