ヘイポーさん
最新の記録ノート
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13年02月26日（火）
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【今日の出来事】
本日は晴れ〜♪
朝5時に覚醒〜ユルッと読書とストレッチ♪
昼ラン〜着込んで8km〜体が重い→久々に坂道WS150m×5往復なるべく足を止めないで走り続けるッ！！
夕方〜次男体操教室へ送り迎え→残業。
夜〜早寝早起。
【今日のmirai14000】
電位治療〜時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
デスクワークのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、NI、BIO、デコポン、レバじゃが、hotコーヒー
【昼ごはん】
キャベツカレーサラダ、hotカフェオレ
【間食】
コーヒー
【晩ごはん】
ビール、アジの刺身、大根サラダ、ぶり照り、味噌汁オリーブ、ハイボール、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
5:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床6)
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