ヘイポーさん
最新の記録ノート
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13年02月27日（水）
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[日記本文]
【今日の出来事】
2/27
本日は雨～曇り。
朝～ユルッとストレッチ♪
午前中～次男のリトミック公開日♪
親が見に来ておちゃらけて(照れて)いるが～しっかりピアノに合わせて動くッ！！
昼ラン～着込んで8km～スタート遅れるッ！！
夕方～なんとか決算終わる。
社長と税理士さんと一杯♪
夜～早寝早起。
【今日のmirai14000】
電位治療～0.5時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
デスクワークのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、NI、BIO、味噌汁、hotカフェオレ
【昼ごはん】
、hotカフェオレ
【間食】
【晩ごはん】
生ビール、刺身盛、アボカドサラダ、焼きナス、赤ワイン、モツ焼、泡盛炭酸割、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床7)
[睡眠時間]
7
[体重]
68.75
[ジョギング]
8
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.75
[mirai14000電位治療]
0.5
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