no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月09日（土）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2771kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2455歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1514kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2771kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
10時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
12時
ニンジンもやし炒め（1人前） 33.3 kcal
沢庵（1人前） 25.6 kcal
メカブ（1人前） 5.5 kcal
梅干大（1人前） 7 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎200ｍｌ（1人前） 400 kcal
つくね（1人前） 328 kcal
18時
ご飯340ｇ（1人前） 544 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ポタージュスープ（1人前） 134 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
  2771 kcal
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