no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月08日（金）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3367kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
38690歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1534kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3364kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
スポーツドリンク300ｍｌ（1人前） 81 kcal
森永キャラメル4個（1人前） 76 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
9時
ご飯300ｇ（1人前） 510 kcal
ソーセージ＆たまご（1人前） 286 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
12時
豚肉＆ハクサイ煮（1人前） 210 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
とろろ汁（1人前） 63.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎200ｍｌ（1人前） 400 kcal
18時
ご飯350ｇ（1人前） 560 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
豚肉＆ハクサイ煮（1人前） 210 kcal
もろきゅう（1人前） 61.7 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
イワシ（1人前） 217 kcal
  3364 kcal
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