no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月07日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3030kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4677歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1526kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
とりステーキ（1人前） 240 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
梅干2個（1人前） 6.6 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎200ｍｌ（1人前） 400 kcal
15時
ファミチョコ4個（1人前） 120 kcal
せんべい2枚（1人前） 100 kcal
18時
ご飯300ｇ（1人前） 510 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
  3030 kcal
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