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13年03月12日（火）
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【今日の出来事】
3/12
本日は晴れ～♪
昨夜～鼻がつまり途中覚醒。
初代『釣りバカ日誌』深夜にやってる♪結局全部見ちまった～でも面白いッ！あの頃の『合体』という手法は…斬新だッ(笑)
プレゼントの釣りバカBOXは～かなり欲しいかもッ！？
日本人として、『おしん』と『寅さん』と『釣りバカ』『スティーブンセガールシリーズ』は見とかないとな～♪
朝～も腰が痛む…無理せずストレッチしてみる。
昼ラン～オフ→電位治療。
ムムムッ！！忙しい。
夕方～残業。
夜～早寝早起。
【今日のmirai14000】
電位治療～2時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
電位治療のきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、麻婆豆腐丼、hot黒烏龍茶
【昼ごはん】
かぶの漬物、カレー炒飯
【間食】
hot黒烏龍茶、ナボナ
【晩ごはん】
炭酸水、アボカド刺身、おでん、キムチ、ご飯、かぶの漬物、ヘルシアウォーター、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！途中覚醒で映画鑑賞！寝具割合(ベ6:床0)
[睡眠時間]
6
[体重]
69.5
[ジョギング]
1
[休肝日]
5
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
1
[mirai14000電位治療]
2
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| 【記録グラフ】 |
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