上手に時間が使えてきた【ワカトラさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月17日（日）

上手に時間が使えてきた
< うまく時間を利用し... 　｜　久々にランニング >
　休日の時間が上手に使えてきたぞー！！！
　家族の買い物の車に同乗し、帰りはジョギングで10km帰宅♪
　朝は早起きして、資格の勉強♪
　昼は子供のもりしながら、ゴルフパット練習、ギター演奏、筋トレ・ストレッチ♪
　平日ももっと上手に時間がつかいたいなー
　あと、体重が減って、腹筋が割れて、フルマラソンが5時間きれてらなー・・・・・

【記録グラフ】
勉強時間
1時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		何かの運動
40分
何かの運動（分） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
筋肉量
49.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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