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13年03月18日（月）
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【今日の出来事】
3/18
本日は晴れ
朝～キチッとストレッチ♪調子極悪ッ！！
昼ラン～着込んで8km～スタート後～しばらくして…全体的に調子悪ッ！！→引き返し電位治療。
夕方～寒気が…調子極悪。
夜～即寝。
【今日のmirai14000】
電位治療～2時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.2時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
体調不良のきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、hot黒烏龍茶
【昼ごはん】
梅干し
【間食】
hot黒烏龍茶
【晩ごはん】
炭酸水、ヘルシアウォーター、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
食欲ナシ。
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
[睡眠時間]
8
[体重]
69.5
[ジョギング]
2
[休肝日]
7
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
1
[mirai14000電位治療]
2
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| 【記録グラフ】 |
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