no title【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月20日（水）

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< 卒業するのかぁ・・... 　｜　笑いのツボにハマっ... >


【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1247kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
35%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
チーズトースト（1人前） 239 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
9時
森永 ビヒダス　ブルーベリー（1人前） 59 kcal
ORIHIRO ぷるんと蒟蒻ゼリー　ピーチ（1人前） 49 kcal
11時
ネスレ エアロ　抹茶ラテ（1人前） 27 kcal
明治製菓 ブラックチョコレート（1人前） 29 kcal
12時
トップバリュー ソース焼きそば（1人前） 570 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
しらす干し（1人前） 27 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
リンゴジュース（100%）（1人前） 88 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
コープ とりとんボール（1人前） 150 kcal
CookDo 酢豚の素（1人前） 50 kcal
ヒロツグ 数の子おかか（0.2人前） 52 kcal
ニチレイ ふかひれスープ（1人前） 44 kcal
ふかひれスープの具（1人前） 22.8 kcal
東洋水産 マルちゃん フレッシュ餃子 [トレー] 210g（0.3人前） 60 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
20時
森永 ビヒダス　ストロベリー（1人前） 60 kcal
22時
ブレンディ 紅茶オ・レ（1人前） 54 kcal
23時
カゴメ ラブレ　ピーチMIX（1人前） 35 kcal
  2030 kcal
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