フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月21日（木）

フィットネスクラブ
< 家庭菜園 　｜　no title >
　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分４２ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス２０㎏4０回、ヒップアブダクション２０㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、、　レックプレス５０㎏１００回、レッグエクスティーション３０㎏４０回、レッグフレクション１７．５㎏３０回.腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約１時間４０分、明日は休みです。
今日の歩数は１６３６２歩、歩行距離１２．２６㎞.ＥＸ５．９、カロリー３６３ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２０．９㌘でした。明日は休みです。

【記録グラフ】
最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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