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13年03月24日（日）
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【今日の出来事】
3/24
本日も曇り～晴れ♪
朝～電位治療→ユルッとストレッチ。
午前中～多摩川にて花見～次男の保育園仲間と♪
午後一→長男とサッカー練へ→多摩川ラン3往復。
夕方～帰りラーメン食べて帰宅→宅飲み♪
夜～早寝早起。
【今日のmirai14000】
電位治療～3時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング公園遊び2時間、昼ラン1時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
5時間
【今日の動き】
多摩川ランのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、hot黒烏龍茶
【昼ごはん】
ビール、おむすび、スナック、チューハイ
【間食】
緑茶ハイ、緑茶ハイ
【晩ごはん】
ビール、ニンニクこってりラーメン、餃子、芋焼酎炭酸割、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
スゲー飲んだ。
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
9:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床10)
[睡眠時間]
10
[体重]
70
[ジョギング]
10
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.75
[mirai14000電位治療]
3
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| 【記録グラフ】 |
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