no title【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月25日（月）

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[クッキー作り～♪]
美味く出来たッ！！

【今日の出来事】
3/25
本日は雨～小雨が冷たいッ！！

昼ラン～雨降り～着込んで8km～調子はいまいち。

夕方～買い物へ♪

夜～子どもたちとクッキー作り～こねこね～完成♪
ウマシッ！！

→早寝早起。
【今日のmirai14000】
電位治療～1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング1時間、昼ラン0.8時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
四股踏みのきついやつ
【今日の感想】

【朝ごはん】
炭酸水、BIO、hot黒烏龍茶
【昼ごはん】
大根サラダ、目玉焼き、hot黒烏龍茶
【間食】

【晩ごはん】
炭酸水、スンドゥブ鍋、ヘルシアウォーター、マルチビタミン
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床7)
[睡眠時間]
7
[体重]
69
[ジョギング]
10
[休肝日]

[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
1
[mirai14000電位治療]
1


【記録グラフ】
コメント
きこたん 2013/03/25 22:01 
きゃわいいーーーーーーー♪
そして・・初めて会った時より・・確実に大きくなっとる＠＠；

・・当たり前か・・（爆）
 ヘイポー 2013/03/26 20:26 
　きこたんさん　こんばんは　お手紙ありがとうございます

次男が保育園でクッキー作りをしてきて、長男も作りたくなったようです。

こねこねしている姿は～たまらなかったです♪

美味しく出来ましたッ！！あんまり～分けてくれねーし。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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