no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月24日（日）

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【記録グラフ】
運転（車）
30分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1768kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
フランスパン（2人前） 140 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
Valor ロースハム（1.5人前） 76.5 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
和菓子 麩まんじゅう（1人前） 109 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
12時
カゴメ 旨み豊かな完熟トマト リゾット（1人前） 247 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
カボチャ（0.5人前） 42.4 kcal
飴（4人前） 46.8 kcal
マイワシ（干し）（1人前） 23.2 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
19時
ホールトマト（缶詰）（0.3人前） 24 kcal
ナス（0.3人前） 4.6 kcal
鮭（1人前） 110 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
リンゴ（0.7人前） 64.3 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
カルビー ジャガイモ（1人前） 55 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
  1768 kcal
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