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13年03月27日（水）
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【今日の出来事】
3/27
本日は雨～寒い。
昼ラン～着込んで8km～軽く流す～腰が痛い。
夕方～ジジババオバを連れて～お花見ドライブへ→そしてかーちゃんの誕生日会もいっしょに～♪
多摩川→桜坂→洗足池→目黒川→四谷→靖国神社→皇居→永代橋→歌舞伎座→日比谷公園→東京タワー芝公園→ひもの屋で乾杯♪
まだまだ桜満開でしたッ！！週末まで耐えてくれ～♪
夜～早寝早起。
【今日のmirai14000】
電位治療～1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.7時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
ストレッチのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、おむすび、コーヒー
【昼ごはん】
煮込みうどん、キムチ、かぶの漬物
【間食】
梅干し
【晩ごはん】
生ビール、ほたるいかの沖漬、塩キャベツ、鶏たたきサラダ、ホッケ焼き、ハラミステーキ、玉子焼き、芋焼酎炭酸割、プレミアムロールケーキ、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床7)
[睡眠時間]
7
[体重]
69
[ジョギング]
8
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.75
[mirai14000電位治療]
1
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| 【記録グラフ】 |
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