|
|
13年03月28日（木）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【今日の出来事】
3/28
本日は晴れ～南風が暖かい♪
昼ラン～着込んで8km～調子はいまいち～腰が痛む。
夕方～子どもたちと実家へ→そして残業。
夜～早寝早起。
【今日のmirai14000】
電位治療～1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.7時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
四股踏みのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、おむすび、hot黒烏龍茶
【昼ごはん】
味噌汁オリーブ、かぶの漬物
【間食】
カフェオレ、梅干し
【晩ごはん】
カクテキキムチ、さば塩焼き、ししゃも、餃子、ハイボール、かぶの漬物、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床7)
[睡眠時間]
7
[体重]
68.5
[ジョギング]
8
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.75
[mirai14000電位治療]
1
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記