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13年03月29日（金）
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【今日の出来事】
3/29
本日は晴れ～暑いッ！
朝～ユルッとストレッチ→腰が痛む。
午前～仕事で熊谷へ～春休みの長男とワイフを連れて～GO♪
桜も菜の花も満開だったよ～権現堂公園の桜パナイッ！！久しぶりに通りました。
期末金曜日のせいか～行きも帰りも渋滞がドイヒー。
昼～ランオフ→イオンモールでランチ&花見ラン用の買い物♪
夕方～長男のサッカー試合の準備&花見ランの準備♪
夜～早寝早起。
明日は長男の野田遠征試合がありますッ！！朝6時集合って…。
【今日のmirai14000】
電位治療～1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング1時間、昼ラン時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
3時間
【今日の動き】
渋滞のきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、煮卵おむすび、アイスコーヒー
【昼ごはん】
つけ麺
【間食】
【晩ごはん】
芋焼酎炭酸割、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
[睡眠時間]
8
[体重]
69.5
[ジョギング]
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.75
[mirai14000電位治療]
1
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| 【記録グラフ】 |
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