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13年03月30日（土）
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｜ 花見ラン～無事完走... >
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[公式戦デビュー♪]
【今日の出来事】
3/30
本日は5時起床ッ！！曇り～北風が冷たいッ！！
長男のサッカー野田遠征のため集合場所へ～向かう途中～チーム仲間が車で通りかかり乗っけてもらう～超ラッキー♪
2時間弱で会場へ～霧雨が…スゲー寒いし。
フルコート2面にミニコート2面って校庭ひろすぎだろ。
全部で5試合～1勝1分3敗。負けた試合も惜しかったんだよねぇ。
長男頑張りました♪
ラン～オフ。
夕方～明日の準備♪
天気は…どーなのッ！？
夜～早寝早起。
【今日のmirai14000】
電位治療～3時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング1時間、昼ラン時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
2時間
【今日の動き】
ハードに応援のきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、ヘルシア
【昼ごはん】
ビール、たこ焼、黒烏龍ハイ
【間食】
【晩ごはん】
ビール、マグロブツ、キムチカクテキ、焼き魚、芋焼酎炭酸割、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
5:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床6)
[睡眠時間]
6
[体重]
69
[ジョギング]
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.5
[mirai14000電位治療]
3
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| 【記録グラフ】 |
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