今日から4月・・・【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月01日（月）

今日から4月・・・
< 3月が終わる・・・ 　｜　天気良くないなぁ。 >
今日から4月に突入ですねー

ウチの長男、今日で入社して1年が経ち2年目突入です。
また気持ちを新たに仕事に励んで欲しいなと思います。
二男も来週の月曜日は新学期。　2年生に進級します。
2年生からは電気系の電子制御科です。
これから電気に関する専門の勉強が始まります。
こちらも勉学に励んでいただきたい…　ということで。

今日は朝から整骨院に行ってきました。
肩も腰もだいぶ凝り固まってて治療が痛かったです。
頭もなんだか痛かったし・・・

私も来週の月曜日に入学式に来賓として出席しなくちゃいけないから
しゃきっとしとかないとねー

【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1240kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
35.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2797kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
MEGMILK ナチュレ　恵　7種の（1人前） 63 kcal
8時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
9時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
フランスパン（1人前） 189 kcal
トップバリュー てりやきミートボール（0.3人前） 61.8 kcal
10時
オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー　マスカット（1人前） 13 kcal
11時
不二家 ホームパイ（1人前） 70 kcal
12時
うどん（1人前） 481 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
しらす干し（1人前） 109 kcal
15時
ローソン 大きなツインシュー（1人前） 328 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
19時
チーズハンバーグ（1人前） 395 kcal
ブロッコリーサラダ（1人前） 69.8 kcal
かぼちゃのスープ（1人前） 188 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
しらす干し（1人前） 109 kcal
21時
MEGMILK ナチュレ　恵　7種のフルーツ（1人前） 63 kcal
22時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2797 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/04/01 13:42 
2年生からは電気系の電子制御科です。
・・・希望のところですよね！ガンバってほしいですな
 PONPY 2013/04/01 16:01 
将来のために頑張ってほしいです。　はい。
megulalala 2013/04/01 16:52 
長男君、もう、２年目か~
早いナァ。去年はばたばたしましたもんね。
もう、社会人にもすっかり慣れたのでは？！
 PONPY 2013/04/02 08:09 
仕事も頑張っているようですよ。
そしてプライベートも…(笑)
com 2013/04/01 22:42 
新しい年度・・・きもちも引き締まりますね。
 PONPY 2013/04/02 08:09 
そうですねー　私もまた新しい挑戦です。
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