株不調【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月01日（月）

株不調
< いきなりマイナス 　｜　300円マイナスよ... >
娘が事故で帰宅遅くなる。
心配はつきないが自分の責任を考えさせる機会になると期待
明日井之村さん交代さびしいが仕方ない。鎮西さんとうまくやることが自分にとり大切。
ユキが研修中に孝枝ともめるとややこしい。
自分の体に注意して長生きするのみ。

【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
75.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3047kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
15時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ハンバーガー（1人前） 497 kcal
マクドナルド フライポテト（1人前） 420 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
  3047 kcal
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