アクアいく。雨で散歩なし【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月06日（土）

アクアいく。雨で散歩なし
< 株上昇するが下落 　｜　大雨 >
アクア行く雨で池はなし。
明確な運動不足
74ｷﾛまで早急に減量必要。
【記録グラフ】
カロリー消費
2500kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
15本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2255kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
17時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ウドン（1人前） 624 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ナリスアップ コスメティックス ビスケット（1人前） 198 kcal
ピーナッツ（2人前） 118 kcal
  2255 kcal
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