チェック厳しい【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月19日（金）

チェック厳しい
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上司の管理厳しくストレス
株価100円上昇するが影響少ない
時間の経過部分ＦＰで対応予定１２月分２月分予定
【記録グラフ】
カロリー消費
3000kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
15本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2224kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
21時
ﾄｰｽﾄ（1人前） 270 kcal
ｺｰﾋｰ（1人前） 6.4 kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（1人前） 62 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
ハンバーガー（1人前） 497 kcal
マクドナルド ﾌﾗｲﾎﾟﾃﾄ（1人前） 529 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2224 kcal
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