体重危うし【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月10日（水）

体重危うし
< 予想外の伸び悩み 　｜　株上昇 >
検査近いのに体重ｳｴﾛｰｶｰﾄﾞ昨日77.7ｷﾛ
目標の74ｷﾛ遠のく
再発防止のため血圧と体重のコントロール
は不可欠間食含め食生活見直し要
株化100円上昇信ﾌﾟﾗｽ転換
税金１０％は仕方なし。

【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
77.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
15本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3026kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
15時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おにぎり（3人前） 706 kcal
マクドナルド マックフライポテト L（1人前） 529 kcal
ハンバーガー（1人前） 497 kcal
吉野家 親子丼（1人前） 692 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ナリスアップ コスメティックス ビスケット（1人前） 198 kcal
  3026 kcal
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