気分重い【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月18日（木）

気分重い
< うそを反省 　｜　チェック厳しい >
写真不備より孝枝が会社に連絡の可能性あり気分が重い
うそはやはり後悔することが多い
T長より閲覧に関して気分の悪くなる指摘があるが、立場が変われば私も同様の対応するので
自分が改善するのが筋である
経済160円を超える大幅下落持ち株にも影響あり

【記録グラフ】
カロリー消費
3000kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
16時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
山崎製パン メロンパン（1人前） 466 kcal
ハンバーガー（1人前） 497 kcal
フライドポテト（3人前） 498 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2034 kcal
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