no title【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
13年04月04日（木）

no title
< no title 　｜　no title >
no title 画像1 no title 画像2 no title 画像3
[no title]

【今日の出来事】
本日は～久々の晴天～暑い～あせばむわぁ～♪

朝～キチッとストレッチ～。

昼ラン～着込んで10km昨日オフしたので調子良いッ！？と
思いきや後半ペースダウン↓カラダが腹まわり重い(ToT)

午後～ごごばんで『巨人戦～東京ドーム♪』野球のチケット当たったぁ～ッ！！
子どもたちと初プロ野球観戦に初東京ドーム～楽しみだ♪

夕方～子どもたちと体操教室へ～ようやく次男が幼児クラス(15時)→器械体操クラスへ
長男→選手育成クラスへ～これからは一緒に17:30～仕事後送れます♪


夜～早寝早起。

【今日のmirai14000】
電位治療～2時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング1時間、昼ラン時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
3時間
【今日の動き】
昼ランのきついやつ
【今日の感想】

【朝ごはん】
炭酸水、BIO、味噌汁オリーブ、アイスコーヒー
【昼ごはん】
キムチ、とろろご飯
【間食】
黒烏龍茶
【晩ごはん】
アクエリアス、こってりニンニクラーメン、黒糖焼酎炭酸割、たねなしブドウ、マルチビタミン
【夜食】

【今日の感想】
こってりラーメン…モタレタ…Orz。
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)


【記録グラフ】
mirai14000電位治療
2時間
mirai14000電位治療（時間） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
68.25kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE