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13年04月08日（月）
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【今日の出来事】
4/8
本日は晴れ～絶好の入学式日和～♪
朝～長男元気良く登校♪
その後～次男とワイフと入学式へ♪
昼ラン～オフ～。
昼飯食べに近所の居酒屋へ～♪
午後～ピカピカの一年生の姿を見せに保育園へ♪
夕方～少し残業→お買い物へ。
夜～早寝早起。
【今日のmirai14000】
電位治療～1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ+チョンダヨンストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング1時間、昼ラン時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
3.5時間
【今日の動き】
のきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、でこぽん、hot黒烏龍茶
【昼ごはん】
刺身定食、麦茶
【間食】
【晩ごはん】
ビール、もずく酢、キムチ、煮込みラーメン、芋焼酎炭酸割、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
今日は誕生日だッ！！
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
[睡眠時間]
8
[体重]
68.95
[ジョギング]
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.75
[mirai14000電位治療]
1
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| 【記録グラフ】 |
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