ヘイポーさん
最新の記録ノート
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13年04月10日（水）
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【今日の出来事】
4/10
本日は～晴れ寒い。
朝～キチッとストレッチ～。
昼ラン～着込んで8km流し～ダルい。
夕方～17時次男～児童館より帰宅♪
その後→羽田方面へドライブへ♪
『毒らーめんッ！？』
夜～家でマッタリ～早寝早起。
【今日のmirai14000】
電位治療～2時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング1時間、昼ラン0.6時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
四股踏みのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、でこぽん、アイスコーヒー
【昼ごはん】
キムチ、味噌汁オリーブ
【間食】
黒烏龍茶
【晩ごはん】
キャベツサラダ、麻婆茄子、マグロの刺身、もやし炒め、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
[睡眠時間]
8
[体重]
68.5
[ジョギング]
8
[休肝日]
4
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
1
[mirai14000電位治療]
2
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