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13年04月11日（木）
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【今日の出来事】
本日は晴れ〜寒い。
通学路で〜待ち伏せッ！！子どもたち仲良く歩いてキターーー♪
昼ラン〜着込んで8km〜調子は〜いまいち〜カラダが重。
夕方〜子どもたちを体操教室へ送り→残業。
その後〜もろもろのお祝いで『うしすけ』へ肉を喰らいにッ！！
夜〜早寝早起。
【今日のmirai14000】
電位治療〜1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ+チョンダヨンストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.7時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
チョンダヨンストレッチのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、でこぽん、カフェオレ
【昼ごはん】
ポテトサラダ、鮭ごはん、黒烏龍茶
【間食】
【晩ごはん】
生ビール、キャベツサラダ、焼肉、大盛ご飯、芋焼酎炭酸割、ヘルシア、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
肉旨かった〜♪
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
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| 【記録グラフ】 |
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