びっくりしたぁぁぁぁっ！【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月13日（土）

びっくりしたぁぁぁぁっ！
< 眠たいーっ 　｜　no title >
朝早く突然の揺れに驚いて目が覚めた。
下で寝ていたダンナが「起きろーっ！！」と叫んだ。
同時に私と長男が部屋から飛び出た。
とりあえず出口を確保っ！と思い2階の扉を全部開けた。

テレビをつけたら一瞬『大阪南部震度5－』と見えたのでびっくりしたけど
ウチの地域は震度3でした。
震源地は淡路島でした。

朝からびっくりでしたよ。　でも何も被害はなかったので安心して
また寝ました。
長男は慌ててガスの元栓の確認をしてたらしい…
下にいたダンナが教えてくれた。

他の地域では、けが人が出ているらしい。
ご高齢の方がびっくりしてベッドから落ちてケガをされた方が
多かったみたい。テレビで被害状況を知らせていた。
震源地のほうではいろいろ被害がでているようですねー
時間がたつごとにわかってきます。
【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1242kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1646kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永 ビヒダス　ナタデココ＆グレープフルーツ（1人前） 60 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
12時
東洋水産 塩ラーメン（1人前） 457 kcal
ラーメンの具（1人前） 67.1 kcal
チャーハン（0.3人前） 119 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
トップバリュー 板チョコクッキー（1人前） 57 kcal
16時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
ロッテ ガーナ（1人前） 78.6 kcal
19時
焼きそば（1人前） 525 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
森永 ビヒダス　ナタデココ（1人前） 60 kcal
21時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
22時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  1646 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/04/13 11:14 
大変でしたね
まあ、無事でなによりです
 PONPY 2013/04/13 11:20 
熟睡してたんでびっくりしましたねー
asakomam 2013/04/13 12:52 
朝の５時33分にスマホが鳴り、その後すぐに揺れました。
びっくりでした。
そちら被害はないようで何よりです。
com 2013/04/13 13:09 
びっくりしましたね～

けががなくてよかったです。
杏宏ママ 2013/04/13 13:28 
ご無事でなによりですわ。
megulalala 2013/04/13 23:21 
早朝だったんですね。
震度３でも驚きますよね。被害がなくてよかったです。
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