石垣島トラ　詳細【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月19日（金）

石垣島トラ　詳細
< 石垣島トラの事故 　｜　佐渡Ｂ >
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石垣島トライアスロン
レース詳細

くもり時々雨　23度　南の風8～12.5m/s

朝４時半に起床
外はかなりの強風
そして相変わらずの寒気で下半身に力が入らない
熱いシャワーを浴びて暖房全開

ホテルの朝食はおかゆとパン
どうしてもおかゆじゃないご飯が食べたかったので
コンビニおにぎり１つ、その後６時からビュッフェでもしっかり朝食

からだも温まってきたのでバイクで会場へ

トランジットエリアにバイクやシューズ等セットしてＫさんを探すがまだ来てない
スイムウォーミングアップの時間があるので待たずにスイム会場へ

計測アンクルバンドを付けてもらい、両腕にマジックでナンバリングしてもらう

試泳に行ったら「あと５分で～す」とアナウンス
急いでちょっとだけ泳ぐ。あー、もっと早く来ればよかった…

スタートセレモニー
今日はこの後、雷注意報が出ています
競技中に危険を感じたら速やかに対応してください
中止になる事もある…とアナウンス

雨降るのは知ってたけど雷は恐いな…

そして今回、シンクロのメダリストの奥野史子さんが参加と紹介された
今回初めての挑戦。後で見たら流石、スイムが早い！　
27分（ちなみに私は40分。遅っ！）
バイクとランは私の方がかろうじて早かったので３種ではどっこいどっこいのタイムだったけどね
私もどれか一つでも得意がほしいな～

そしてスイムスタート
ポワァ～～～ン

第３ウエーブでスタート

スイム（1.5km）
さすがにテンション上がるな
今年はとにかくゆっくり落ち着いて泳ぐと決めている
始めはちょっと込み合ったがわりとバラけてきて泳ぎやすい
それでも苦手なスイムなので１周目の最後の方になると疲れてくる
一度上陸して２周目
後発ウエーブの１周目の人達と合流

激混み！！！

恐い！　ガンガン後から叩かれるし前から蹴られる
外側に逃げようと泳いでいるけど人混みから出られない
人の手なのか足なのかよくわからないけど顔に当たりゴーグルが飛ばされそうに何度もなる
２周目はほぼそんな感じでストレス感じながら泳いでゴール

バイクスタート（40km）
お高～いホイールのお陰で軽く漕げる
ただ、この先の坂とランを考えてちょっとおさえ気味で走っている自分がいる
去年は恐いもの知らずで全てを全力で攻めてランで力尽きて撃沈した
それがとても怖い。体調もよくないしね

そしてアップダウンが始まった
下りで思いっきり加速つけて登るを繰り返す
そして20km地点で急な登り、心拍数ＭＡＸ
今回は心拍数も計ろうとチェストベルトを付けている
177拍/分

もっと上がってるかと思ったけどそうでもないな
200位いってるかと思った（最高心拍数は越えてるけど）

激坂がちょっと続く。きついなぁ～
去年辛かったのを思い出す。忘れてたなぁ…そうだよこんなに辛かったじゃないか
なんでもっと坂道の練習しておかなかったんだろう…
来年はもっと楽に、こんなの坂のうちに入らないよ～なんて言えるように
山登りに行くぞーーーーーって、心で叫びながら登る

そして長い下り
ここでは休まずに重いギアで漕ぎ続ける
３日前に自転車屋さんの店主に下りでギア使い切る事ないでしょ？って言われたけど
今使い切りましたーーーーー！
55km出た
気持ちい～～～い！

そして平地に入ったら力尽きてガンガン抜かされる

市街地に入るとギャラリーも増えてくる
いいかっこしーなのでラストは飛ばしてゴール


ランスタート（10km）
飛ばさない。抑え気味で走ると決めている
走り始めるとお腹がチャポチャポ…
又かい！　いつもお腹がチャポチャポになる
そんなに水分摂り過ぎてないのになんで？　誰に聞いてもならないっていうんだけど…
あーーーブルーだ！

とにかく走る。進まなければ終わらないから
そういえば去年６km位から歩き始めたな～なんて考えながら走ってたら歩きたくなってきた
なんて精神力が弱いんだ！
自分と格闘しながらも７kmでとうとう歩いてしまった
ダラダラはしないように、あの電柱まで歩いたら走るって決めて

なんだかんだで３回位歩いちゃった
最後あと１kmは折り返してからギャラリーがとても近い
いいかっこしいだからフォームを正してペースを上げて抜きまくった
それも続かず失速して又歩く。今抜かした人達に抜き返される

そしてゴール前、全力で走って数人抜かしてゴール!!!

終わってみれば結構元気だ
本当は歩かずに走れるんだろうな…やっぱり精神面鍛え直さなけば…


タイム

TOTAL　3:18:07
SWIM　 0:40:32
BIKE　 1:38:53
RUN 　 0:58:42

かろうじて去年より２分弱タイムが縮まった
練習不足の上、体調不良だったのに縮まったのがビックリ

体調ばっちりだったらもうちょっと縮まったのかしら…
いやいや、これが今の実力でしょう…

ちなみにＫさんは頑張った
去年女の初レースの私に負けたのがそうとう悔しかったみたいで
ダイエットして、18分程タイムを縮めた

私も痩せよう…

レース後は今年も又石垣牛で乾杯～！　やっぱり焼肉にはビールだね
ただし、体調がやっぱり戻らないので食欲が今一つ
せっかくおごりなのになぁ…

Ｋさんはゴール地点で学生時代の同級生に声をかけられたそうで
友達は２時間40分でゴールしてたそうだ
負けず嫌いの彼は来年は２時間40分を目指すと意気込んでいた
私も来年は３時間切りたいな

まぁ、今回も年代別で10位以内、女子で100位以内に入れたので
来年も出場権獲得だな（抽選なら）

来年も出るぞー！


そしてワールドカップ観戦
女子のレース中は土砂降りだったので肉食べてたけど
（女子は上位日本勢で独占したレースだったので見とけばよかった。あいちゃん走りも見たかったな）
男子のレースになったら止んできたので観戦

水たまりがあちこち出来ているのでバイクの転倒を多く見た
そのスピードでそのカーブ突っ込めばそりゃスリップするでしょう…
っていうスピードで突っ込んでいく
そりゃ転び方も派手でバイクは壊れてそこでＤＮＦ

ランも全力、迫力満点だなぁ～

爪の垢でももらいたい位、ここまでストイックになれるってかっこいいなぁ…
とても刺激になりました

来月の横浜トラ、まじめに練習しよう
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