『バスケ友！』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月20日（土）

『バスケ友！』
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【今日のできごと】

　が、出来ました～（＾＾）/

　５時半に起き～気温２度の中、気合を入れて～バスケの練習に出かけました。
　コートに着くなり、４０歳後半の私より少し小さい中年の男性がシュート練習をしていました～

　私を見つけるなり～「おはようございます～お先にやらせて頂いております～。」と丁寧な挨拶。
　話を聞くと、週２～３回、森林浴をしながら散歩していた時、私が練習しているのを見かけ、
　自分も、土曜日なら仕事も休みなので、３０年振りにバスケの練習を初めて見ようと思ったとのことでした～♪

　中・高校とバスケ部で補欠だったと言ってたけど、シュートもドリブルも、まあまあ～でした。
　それよりも、３０年以上前の黒ずんだボールとバスケの話をする時の嬉しそうな顔を見ると、
　この人は、本当にバスケが大好きなんだなぁ～と分かりました。

　約４０分、２人でシュートに汗を流し、先に帰る彼が
「また、土曜日来れたら来ますので、よろしくお願いします」と笑顔で言ってくれました。

　これから、土曜日の練習が楽しみになります～～（＾＾）/


　写真１：東京ドーム１個分ある、落葉樹コースから、森林公園入口を見た風景。
　写真２：花がいっぱい～咲いている～森林公園入口の駐車場。
　写真３：一周約８００ｍ以上ある落葉樹コース。


　
【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
36.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5613歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1706kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
玉子粥（1.5人前） 132 kcal
マルハニチロ 鮭フレーク（0.2人前） 16.7 kcal
かねふく 辛子明太子（0.2人前） 4.3 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（0.3人前） 3.5 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
14時
セブンイレブン おにぎり　とり五目（1人前） 197 kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前） 22 kcal
ファミリーマート ミニ冷やし中華（1人前） 268 kcal
16時
ごぼう茶（1人前） 3.9 kcal
20時
もやし（1人前） 37 kcal
イカリソース ノンオイル　ごま（1人前） 14 kcal
刺身コンニャク（5人前） 50 kcal
東味㈱ ゆず味噌（1人前） 23.4 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
フルーツ盛り合せ（1人前） 164 kcal
蒸し鶏のバンバンジー（1人前） 421 kcal
丸大 魚肉ソーセージ（1人前） 94 kcal
23時
ウーロン茶（1人前） --- kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
明治 Ｒ－１（1人前） 75 kcal
  1706 kcal
食事レポートを見る
コメント
世界平和 2013/04/20 11:23 
仲間が出来ると、楽しいよね～♪
 syunfamily 2013/04/20 11:39 
うん。
ますます～頑張れそうだよぉ～（＾＾。
ガーベランコ 2013/04/20 11:30 
なんか嬉しいですね。土曜日に会えるのが楽しみですね！
 syunfamily 2013/04/20 11:43 
凄～く嬉しいよ～（＾＾。
いつもの中学生も、私が変える時来て～レギュラーになれたと嬉しい報告をしてくれた～♪
これから土曜日は３人で練習できるかも～～。
tomytomy 2013/04/20 11:37 
ヘェ〜、刺激を受けた人が仲間入りですねえ♪
 syunfamily 2013/04/20 11:44 
うん。
頑張ってると～～良いことがあるものだねぇ～（＾＾。
asakomam 2013/04/20 11:51 
緑豊かな素敵な公園ですね。
よい出会いがあってよかったですね。
毎週土曜日が楽しみですね。
 syunfamily 2013/04/20 12:10 
うん。
バスケコートやカルガモが住む池もある～東京ドーム２個分の森林公園入が、
近くにあることに感謝・感謝だねぇ～（＾＾。
おかげで、人間だけでなく、ワン友もいっぱい～出来たからね。
ダックスＲＯＮ 2013/04/20 12:50 
へえ～　そのうちチームが出来そうですねえ。
健康的でいいですね。
 syunfamily 2013/04/20 14:51 
あっははは～
私は、総監督をします～（笑）
マイペンライ！ 2013/04/20 13:35 
この人は、本当にバスケが大好きなんだなぁ～と分かりました。
・・・類は友を呼ぶってやつですか？　バスケって巷であんまりやるところないですもんな～
 syunfamily 2013/04/20 14:54 
確かに、海外は公園やちょっとした空き地にコートがあるけど～
日本は、あまり見かけないよねぇ～（ーー；
どんぐり27 2013/04/20 14:26 
いいですね。また練習がうれしくなりますね。
 syunfamily 2013/04/20 14:55 
うん。
仲間がいると、頑張れますね～（＾＾。
やぎひげ 2013/04/20 15:08 
スポーツっていいですねぇ。仲良くなれます。楽しくなりますねぇ
 syunfamily 2013/04/20 16:39 
ですよね～♪
同じスポーツしていると、初めての人でも、
すぐ仲良くなれるし会話も弾みますよねぇ～（＾＾。
美桜 2013/04/20 15:33 
いいですね～＾－＾
誰か居るとより楽しめます♪
 syunfamily 2013/04/20 16:41 
本当に、嬉しいですね～♪
一人より、一緒に練習した方が、長い時間出来るし楽しいですね（＾＾。
komokomo 2013/04/20 19:25 
素敵な出会いですね～！！
続けて出来るといいですね。
 syunfamily 2013/04/20 20:10 
ですねぇ～。
出会いに感謝～（＾＾。
土曜日は、一緒に練習出来ると嬉しいです。
さのっちょ 2013/04/20 19:32 
森林浴しながら，バスケの練習ですか？？
気持ちよさそうです。。

同じ趣味の仲間，気持ちが通じていいですね。。
 syunfamily 2013/04/20 20:13 
本当に、バスケのコートがある森林公園は幸運だと思います～♪
同じスポーツをやっていた人は、イイですよ～（＾＾。
みたお 2013/04/21 00:39 
飲み仲間になるのは時間の問題か…（笑）
 syunfamily 2013/04/21 10:22 
早く検査終わせて～
飲みたいです～～（＾＾；
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