ヘイポーさん
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13年04月21日（日）
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【今日の出来事】
4/21
本日は雨ッ！！多摩川でのガーデンパーテーちうし。
サッカー練習もちうし。
午前～ガーデンパーテー雨天のため多摩小体育館で行われる→子どもたちと遊びに行く♪
音楽コーナーでトランペットを吹いてみるッ！！音が出た♪ママに続き～才能ありかな(笑)
夕方～モノ凄く疲れが…夕寝～♪
夜～宅飲み♪～早寝早起。
【今日のmirai14000】
電位治療～時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキングサッカー2.5時間、昼ラン時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
昔遊びのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水
【昼ごはん】
ビール、カレー、焼きそば、チューハイ
【間食】
芋焼酎ロック
【晩ごはん】
キムチ、芋焼酎炭酸割、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
0:00
【今朝起きた時間】
8:00
【お昼寝・仮眠】
4時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床12)
[睡眠時間]
10
[体重]
68.5
[ジョギング]
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.75
[mirai14000電位治療]
5
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